---
title: AI-coach under ett år
description: Prova Lindwela, en forskningsbaserad AI-coach som hjälper dig att bygga och behålla hållbara träningsvanor. Anmäl dig för ett gratis år.
---

![AI ETT ÅR  #2-2](https://marketing.holistal.com/hs-fs/hubfs/AI%20ETT%20%C3%85R%20%20%232-2.png?width=1414&height=2000&name=AI%20ETT%20%C3%85R%20%20%232-2.png)

## I samarbete med Lindwela erbjuder Holistal en unik möjligheten att prova en AI-coach.

En digital coach baserad på forskning – för träningsvanor som håller.

---

[Anmälan](https://marketing.holistal.com/sv-se/ai-coach-under-ett-%C3%A5r#aiform)

---

###### AI Coach -Lindwela

De flesta av oss har någon gång bestämt oss för att börja träna men trots goda intentioner slutar hälften inom sex månader. Det beror sällan på brist på vilja, utan på att det är mycket svårare än vi tror. Och att vi inte får rätt stöd för att bygga långsiktiga vanor.

**Vad är Lindwela?**

Lindwela är en forskningsbaserad digital ***motivations- & beteendecoach*** för att hjälpa dig bygga upp och sedan hålla i din träningsrutin.

Metoden har tagits fram tillsammans med Magnus Lindwall, professor i psykologi vid Göteborgs Universitet, och hans kollegor, och hjälper dig att förstå vilken motivation du drivs av, vilka behov som är viktiga för dig, och hur du kan forma träningen så att den blir meningsfull och framförallt hållbar.

### Hur fungerar det?

**Var befinner du dig?**

I starten gör du en kort grundanalys. Den visar var du står i din resa mot en hållbar träningsvana, vilka hinder som ofta dyker upp och hur Lindwela kan stötta dig.

**Hitta ditt ”varför” och ett första mål**  
Du får hjälp att utforska varför du vill träna och att formulera ett kortsiktigt delmål. Det blir din kompass i Lindwela samtidigt som coachningen regelbundet följer upp hur det går.

**Moduler som finns när du vill**  
När du vill kan du fördjupa dig i olika teman, till exempel motivation, behov, plan, hinder eller vanor.

**Veckovis uppföljning**  
Varje vecka får du ett kort, digitalt coach-samtal. Algoritmen fångar upp vad som är viktigast för dig just nu och leder dig in i de frågor som kan hjälpa dig vidare. 

### Vad får du?

**Träning som blir av** – stöd att hålla fast vid dina planer även när vardagen krånglar

**Mer glädje i träningen** – hitta aktiviteter som känns roliga och meningsfulla

**Mer hållbar motivation** – förstå vad som faktiskt driver dig långsiktigt och använd det till din fördel

**Mindre press** – fokus på långsiktighet och små steg framåt istället för korta ryck

**Vanor som sitter** – Lindwela hjälper dig skapa rutiner som gör att träningen blir en naturlig del av vardagen, utan att du behöver fundera varje gång.

## Testa Lindwela Gratis i Ett År

Som deltagare på Health Hub får du kostnadsfri tillgång till ett begränsat antal platser i Lindwelas beta-version under ett helt år. 

### Anmäl ditt intresse för en AI coach här:

<https://www.instagram.com/holistal.health?igsh=MXZvczQwZ2NzYjIyOQ==><https://www.linkedin.com/company/holistal/posts/?feedView=all><https://www.holistal.com/>