AI-coach under ett år

De flesta av oss har någon gång bestämt oss för att börja träna men trots goda intentioner slutar hälften inom sex månader. Det beror sällan på brist på vilja, utan på att det är mycket svårare än vi tror. Och att vi inte får rätt stöd för att bygga långsiktiga vanor.

Vad är Lindwela?

Lindwela är en forskningsbaserad digital motivations- & beteendecoach för att hjälpa dig bygga upp och sedan hålla i din träningsrutin.

Metoden har tagits fram tillsammans med Magnus Lindwall, professor i psykologi vid Göteborgs Universitet, och hans kollegor, och hjälper dig att förstå vilken motivation du drivs av, vilka behov som är viktiga för dig, och hur du kan forma träningen så att den blir meningsfull och framförallt hållbar.

Hur fungerar det?

Var befinner du dig?

I starten gör du en kort grundanalys. Den visar var du står i din resa mot en hållbar träningsvana, vilka hinder som ofta dyker upp och hur Lindwela kan stötta dig.

Hitta ditt ”varför” och ett första mål
Du får hjälp att utforska varför du vill träna och att formulera ett kortsiktigt delmål. Det blir din kompass i Lindwela samtidigt som coachningen regelbundet följer upp hur det går.

Moduler som finns när du vill
När du vill kan du fördjupa dig i olika teman, till exempel motivation, behov, plan, hinder eller vanor.

Veckovis uppföljning
Varje vecka får du ett kort, digitalt coach-samtal. Algoritmen fångar upp vad som är viktigast för dig just nu och leder dig in i de frågor som kan hjälpa dig vidare.

Vad får du?

Träning som blir av – stöd att hålla fast vid dina planer även när vardagen krånglar

Mer glädje i träningen – hitta aktiviteter som känns roliga och meningsfulla

Mer hållbar motivation – förstå vad som faktiskt driver dig långsiktigt och använd det till din fördel

Mindre press – fokus på långsiktighet och små steg framåt istället för korta ryck

Vanor som sitter – Lindwela hjälper dig skapa rutiner som gör att träningen blir en naturlig del av vardagen, utan att du behöver fundera varje gång.

I samarbete med Lindwela erbjuder Holistal en unik möjligheten att prova en AI-coach.

AI Coach -Lindwela

Hur fungerar det?

Vad får du?

Testa Lindwela Gratis i Ett År

Anmäl ditt intresse för en AI coach här: